Volver a la rutina sin olvidarte de ti | Creziente Tres Cantos

Septiembre suele llegar acompañado de agendas que vuelven a llenarse, horarios, obligaciones, trabajo, colegios, proyectos pendientes y esa sensación de que, de repente, todo tiene que volver a ponerse en marcha.

Después de las vacaciones parece que debemos recuperar rápidamente nuestra versión más productiva: levantarnos antes, organizarnos mejor, retomar el ejercicio, responder correos, ocuparnos de la casa y volver a cumplir con todo.

Pero quizá este año podamos plantearnos algo diferente.

Desde el desarrollo personal y el autoconocimiento, septiembre también puede convertirse en un momento de transición. Una oportunidad para observar cómo estábamos viviendo, reconocer qué necesitamos y decidir conscientemente qué queremos conservar, cambiar o dejar atrás.

En Creziente, desde nuestro espacio de terapia transpersonal y acompañamiento en Tres Cantos (Madrid), entendemos estos momentos de cambio como una oportunidad para volver a mirar hacia dentro.

Y puedes empezar con estos cinco pasos.

Nuestro cuerpo y nuestra mente no funcionan como un interruptor.

Después de unos días o semanas con horarios diferentes, menos obligaciones y otro ritmo, pretender recuperar inmediatamente toda nuestra actividad puede generar sensación de cansancio, frustración o desorganización.

No significa que estés haciendo nada mal.

Simplemente estás atravesando una transición.

En lugar de exigirte estar al cien por cien desde el primer día, prueba a incorporar las responsabilidades progresivamente siempre que sea posible.

Prioriza.

Ordena.

Y diferencia entre aquello que realmente necesita tu atención ahora y aquello que puede esperar unos días.

Volver poco a poco también es volver.

Cuando pensamos en vacaciones solemos asociarlas a aquello que dejamos temporalmente atrás: trabajo, despertador, prisas, obligaciones…

Pero quizá la pregunta más interesante sea otra:

¿Qué apareció en ti durante esos días que te gustaría conservar?

Puede que hayas dormido mejor.

Que hayas tenido conversaciones más largas.

Que hayas caminado sin mirar continuamente el reloj.

Que hayas leído.

Que hayas comido con más calma.

Que hayas disfrutado más de tu familia o de tus amigos.

O quizá simplemente hayas experimentado algo que durante el resto del año parece difícil de encontrar: tiempo.

No necesitas trasladar las vacaciones completas a septiembre. Probablemente sea imposible.

Pero sí puedes preguntarte:

¿Qué pequeña parte de esa versión de mí quiero llevar conmigo a la rutina?

Quizá sean veinte minutos para caminar.

Desayunar sin mirar el teléfono.

Reservar una tarde para ti.

Leer antes de dormir.

O simplemente aprender a detenerte unos minutos al día.

El bienestar no siempre exige grandes cambios. Muchas veces comienza protegiendo pequeños espacios.

Septiembre suele venir acompañado de grandes propósitos.

Volver al gimnasio. Comer mejor. Madrugar. Organizar la casa. Empezar un curso. Retomar proyectos. Meditar. Leer más.

Y queremos hacerlo todo… el lunes.

Sin embargo, intentar cambiar demasiadas cosas simultáneamente puede generar justo el efecto contrario: abandonarlas rápidamente y terminar sintiendo que hemos fracasado.

Puedes empezar de otra manera.

Elige uno o dos hábitos que te ayuden a recuperar estabilidad y deja que los demás vayan llegando después.

Regular tus horarios de sueño.

Planificar mínimamente la semana.

Volver a moverte.

Reservarte pequeños momentos de descanso.

Lo importante no es construir una rutina perfecta.

Lo importante es construir una rutina que puedas habitar.

Una rutina compatible con tus responsabilidades, pero también con aquello que necesitas para sentirte bien contigo.

Volver no necesariamente significa repetir.

La distancia que proporcionan las vacaciones puede permitirnos observar nuestra vida cotidiana con una perspectiva diferente.

Por eso, antes de recuperar automáticamente todas tus dinámicas anteriores, puedes hacerte algunas preguntas:

¿Qué cosas de mi día a día me estaban agotando?

¿A qué estaba diciendo que sí cuando realmente quería decir que no?

¿Qué estoy manteniendo simplemente por costumbre?

¿Qué necesito priorizar durante los próximos meses?

¿Qué quiero hacer diferente este nuevo curso?

No es necesario tener inmediatamente todas las respuestas.

A veces, el primer paso del cambio consiste simplemente en permitirnos formular la pregunta.

El autoconocimiento implica observar nuestros patrones, nuestras necesidades y también aquellas formas de vivir que hemos normalizado aunque ya no nos hagan bien.

Desde esta perspectiva, la terapia transpersonal puede convertirse en un espacio de acompañamiento para profundizar en ese proceso de observación y conexión contigo.

Porque antes de decidir hacia dónde quieres ir, puede ser importante comprender desde dónde estás viviendo.

Uno de los grandes errores de septiembre es querer recuperar el tiempo aparentemente perdido durante las vacaciones.

Y entonces llenamos cada hueco.

Trabajo.

Deporte.

Cursos.

Compromisos.

Reuniones.

Planes.

Tareas pendientes.

Hasta que volvemos a encontrarnos exactamente donde estábamos antes: sin apenas espacio para nosotros.

Pero descansar no consiste únicamente en dormir o marcharse de vacaciones.

También necesitamos espacios cotidianos sin productividad, sin objetivos y sin obligaciones.

Una tarde tranquila.

Un paseo.

Un café sin prisas.

Un rato sin teléfono.

O simplemente no hacer nada.

No todos los espacios de nuestra vida tienen que estar ocupados.

Dejar espacio también es cuidarte.

¿Qué necesito priorizar durante los próximos meses?

¿Qué quiero hacer diferente este nuevo curso?

No es necesario tener inmediatamente todas las respuestas.

A veces, el primer paso del cambio consiste simplemente en permitirnos formular la pregunta.

El autoconocimiento implica observar nuestros patrones, nuestras necesidades y también aquellas formas de vivir que hemos normalizado aunque ya no nos hagan bien.

Desde esta perspectiva, la terapia transpersonal puede convertirse en un espacio de acompañamiento para profundizar en ese proceso de observación y conexión contigo.

Porque antes de decidir hacia dónde quieres ir, puede ser importante comprender desde dónde estás viviendo.

Las vacaciones no deberían ser únicamente un paréntesis durante el que descansamos para después regresar exactamente a la misma vida que nos estaba agotando.

También pueden servirnos para tomar perspectiva.

Para escucharnos.

Para identificar aquello que echábamos de menos sin saberlo.

Y para preguntarnos cómo queremos vivir cuando volvamos.

Quizá septiembre no necesite tantos nuevos propósitos.

Quizá necesite más consciencia.

Porque volver a la rutina no significa volver a ser exactamente quien eras antes de marcharte.

Puedes volver diferente.

Más consciente de lo que necesitas.

Más conectada contigo.

Más capaz de reconocer tus límites.

Y más dispuesta a construir una vida cotidiana en la que tú también tengas espacio.

¿Qué necesito priorizar durante los próximos meses?

¿Qué quiero hacer diferente este nuevo curso?

No es necesario tener inmediatamente todas las respuestas.

A veces, el primer paso del cambio consiste simplemente en permitirnos formular la pregunta.

El autoconocimiento implica observar nuestros patrones, nuestras necesidades y también aquellas formas de vivir que hemos normalizado aunque ya no nos hagan bien.

Desde esta perspectiva, la terapia transpersonal puede convertirse en un espacio de acompañamiento para profundizar en ese proceso de observación y conexión contigo.

Porque antes de decidir hacia dónde quieres ir, puede ser importante comprender desde dónde estás viviendo.

Si sientes que este nuevo comienzo te está llevando a hacerte preguntas más profundas sobre tu forma de vivir, tus emociones, tus relaciones o aquello que realmente necesitas, no tienes por qué recorrer ese proceso en soledad.

En Creziente, en Tres Cantos (Madrid), acompañamos procesos de autoconocimiento y crecimiento personal desde la terapia transpersonal, creando un espacio en el que poder observarte, comprenderte y reconectar contigo desde una mayor consciencia.

Porque algunas veces el cambio que necesitamos no consiste en hacer más, sino en empezar a escucharnos de otra manera.

Y quizá septiembre sea un buen momento para empezar.

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